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绝美甘南（深度甘南+青海）
绝美甘南（深度甘南+青海六天五晚全景游）
精华景点
1、夏河——因境内有大夏河流过而得名。总面积6.273平方公里，现有人口8万，平均海拔2900—3100米，年平均气温2.6摄氏度，年降水量444毫米，具有天然牧场753.87万亩。
2、拉卜楞寺——位于夏河县西北的凤山下，以大夏河与对岸的龙山隔河相望，依山傍水，地处“金盆养鱼”之地，是安多藏区最大的脏传佛教寺院，它与西藏的甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、扎什伦布 寺以及青海的塔尔寺并称为黄教的六大宗主寺，是藏传佛教最高学府。
3、桑科草原——甘南高原北部的夏河县境内，距夏河县约13公里，有公路直通，交通便利。是“世界屋脊”青藏高原东部边缘一隅，属于草甸草原，平均海拔3000米，草场面积达70平方公里，200 万亩。每可向国家提供牛羊肉22万公斤，鲜奶22万公斤，羊毛3.5万公斤，是甘南州的主要畜产品基地年。
4、郎木寺——是一个地域名称，它包括甘南藏族自治州碌曲县下辖的郎木寺镇和四川省若尔盖县红星乡下辖的郎木寺村。郎木寺同时也是四川格鲁派寺庙达仓郎木格尔底寺的简称。在郎木寺沟里 有两个隔河相望的寺庙：一座是四川的达仓郎木格尔底寺，另一座是甘肃的赛赤寺。郎木寺的发源地是四川境内的郎木寺大峡谷，在峡谷内有郎木洞、虎穴、和白龙江源头。甘丹赛赤寺在甘肃省 一侧，建筑金碧辉煌，每一尊大殿都以镀金为顶。清晨晨雾缭绕，大殿却金光闪闪，非常适合摄影。寺院后山有一座天葬台，可以前去观看天葬，需要从寺院后山爬山约40分钟到达。
5、若尔盖草原——宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有“川西北高原的绿洲”之称，是我国三大湿地之一。其行政区域包括四川省的若尔盖、红原、阿坝、松潘，甘肃省的玛 曲、碌曲，青海省的久治等县，总面积约5.3万平方公里，总人口26.15万。
6、花湖——位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。花湖经典的时间是在五六月 份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡 红。
7、腊子口——位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县境内,是四川北部通往甘肃岷县的必经之路。腊子口系藏语之转音,意为“险绝的山道峡口”。隘口约8米宽,两边是千丈悬崖峭壁,似被一把巨斧劈开,中间 是水深流急的腊子河,河上架有一座木桥,实有“一夫关、万夫莫开”之势。1935年9月16日,红一方面军在长征中爬雪山、过草地,艰难地来到了甘川交界的腊子口,国民党军阀鲁大昌部队凭借天险腊子 口,企图堵截红军北上。在毛泽东的亲自指挥下,经过激战,终于突破天险腊子口,打开了红军北上抗日的大门。
8、青海湖古称“西海”，是中国最大的内陆湖泊、中国最大的咸水湖、中国最美丽的湖泊，5A级旅游风景区。 湖面海拔3196米，面积4500平方公里，湖水冰冷且盐份很高， 绕湖一周约为360 公 里。湖区周围被四座高山所环抱，北面是的大通山，东面是日月山，南面是青海南山，西面橡皮山。湖中有海心山，盛夏时节平均气温仅15度，为天然避暑胜地，“西部最具魅力的旅游景区”。
9、茶卡盐湖，别称茶卡或达布逊淖尔，是位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇的天然结晶盐湖，是柴达木盆地四大盐湖之一。“茶卡”是藏语，意即盐池，也就是青海的盐；“达布逊淖 尔”是蒙古语，也是盐湖之意。 [茶卡盐湖气候温凉，干旱少雨，属高原大陆性气候，年平均气温4℃，年平均降水量210.4毫米。湖面海拔3100米，长15.8千米，宽9.2千米，呈椭圆形，总面积105 平方千米。 茶卡盐湖与塔尔寺、青海湖、孟达天池齐名，是“青海四大景”之一，被旅行者们称为中国“天空之镜”，被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。
服务标准
1、出团方式：散拼或团队。
2、交通：当地空调旅游车（当地地接社将视具体团队人数安排用车保证车位）。
3、用餐：4早4正餐，其余餐不含，可自带便餐，也可当地自行品尝风味小吃。
4、住宿：六晚双人标准间（因高原早晚温差较大，须自带御寒衣服）。
5、门票：行程所列黑体划线景点首道门票（不含园中园门票、电瓶车及索道等）。
6、导游：行程中所列参观游览过程中地方专职中文导游服务或景区讲解员（当地接站、游览、送站分段式导游服务）。
7、保险：旅行社责任险。
8、未含花湖景区门票、环保车、保险110元／人、茶卡小火车、青海湖船票。
行程安排
D1：延安乘动车到西安，西安乘动车前往天水，抵达后送酒店入住后自由活动。
不含餐，住宿天水。
D2：天水—迭部
6：00天水乘车赴迭部，
11：30途中午餐，午餐后参观乘车赴腊子口
14：00抵达腊子口后参观纪念馆、战役发生地、纪念碑，听讲解员讲解当年红军浴血奋战的革命经历......
15：30乘车赴迭部，
16：00乘车赴迭部扎尕那，抵达后游被称为“雪域香巴拉”的---【扎尕那风景区】不含景区环保车40元.大山深处，寺庙、藏族山民、青山、牛羊，怡然自得；山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这 片世外桃源虽然早在近百年前就被世界著名探险家约瑟夫洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地，每年吸引大批信众和各国游客，如果您再不去可就看不到这个景象啦......入住县城酒店
含中餐，住宿迭部县城
D3：06：00起床
06：30早餐
07：00乘车赴充满浓郁藏羌风格和保留最为典型的藏族村寨——沟满村寨，走进村寨人家，了解藏族人家的风土人情以及各种生活习俗，乘车赴被喻为＂中国的阿尔卑斯山＂和＂小瑞士＂之称 的郎木寺（78公里行驶1．5小时）
13：00午餐后在当地专业讲解的带领下参观寺庙（甘肃寺，约1小时）；
14：00在全陪导游的带领下，登上郎木寺后山＂天葬台＂（1．5小时，可现场观看、现场拍照）
15：30游览花湖景区，走进中国六大湿地之一的若尔盖大草原深处---【花湖】（不含景区门票及环保车费110元/人。花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔当坝草原上 的一个天然海子。热尔当坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米）。
17：30赴国家一级保护动物栖息地——野生铁布梅花鹿保护基地
晚上自费参加草原活动，后入住宾馆。
晚上可自费参加（自愿不强制,不参加者在旅游大巴车上等待）：
藏式牦牛肉土火锅（牦牛肉、菜、青稞酒、酥油茶、青稞饼不限量，赠送牦牛酸奶）180元；
烤全羊篝火晚会180元。
参加以上活动赠送：射箭、藏装拍照等活动
合并两项套餐团队优惠价：220元
含早中晚餐，住宿郞木寺镇或若尔盖县城
D4：06：00起床
06：30早餐
07：00乘车赴夏河，途中游揽郭莽湿地（30分钟）、
09：30参观祁连玉文化展示中心(约120公钟)
12:30乘车赴夏河，车揽桑科草原，桑科湿地（30分钟）、这里曾经是格萨尔王牧马的地方......
13：30抵达夏河县，途中用午餐后参观藏传佛教六大黄教宗主寺之一---拉卜楞寺（游览2个小时左右）。拉卜楞寺是藏传佛教黄教六大寺院之一，也是甘、青地区最大的黄教寺院。 它金碧辉 煌的大殿，简朴整齐的僧舍，来来往往的喇嘛，穿着人文主义的僧袍，虔诚的藏民围着转经筒一路走一路转一路念着经文。寺院内设六大学院：闻思学院修显宗，续部上学院，续部下学院修密 宗，时轮学院修天文，医药学院修藏医学，喜金刚学院修法律。喇嘛导游会带我们一一走进并详细地讲解，大殿里成千上万的佛像，释迦牟尼、观音、弥勒佛以及一代代的活佛．．．．．．
15：30乘车赴西宁（234公里，约4小时），途中车揽美丽的甘加草原
含早中晚餐，住宿西宁市区或湟源县城
D5：06：00起床
06：30早餐
07：00乘车前往青海省王牌景区----青海湖（151KM，约2.5小时），途中远眺被称为体育冠军摇篮的“多巴国家体育训练基地”、经过“海藏咽喉”所在地湟源峡谷，翻越日月山，车观“天下河 水皆东去，唯有此水向西流”的河流奇观—倒淌河。抵达后参观高原蓝宝石——【青海湖二郎剑】，青海湖被《中国国家地理杂志》评为中国最美的湖泊，是镶嵌在青藏高原上的一颗璀璨明 珠,六月底七月初是青海湖一年中最美的季节，碧水与长天一色，水鸟伴湖鱼起舞，雪山同飞云相融。在这里可以感受到纯粹的碧海蓝天，举手触天的新奇感觉，
12：00午餐后乘车赴“天空之境”的【茶卡盐湖】（152KM，约2.5小时）。茶卡盐湖是柴达木盆地四大盐湖中的一个重要的食盐产地，也是开发最早的一个，距今已有3000多年的开采史，也是 目前全国唯一一个盐湖类的4A级景区，被《中国国家地理》评选出的必去的55个地方之一，也是摄影家们的天堂，在这里也可以观赏由盐雕刻制作而成的盐雕艺术，有“一代天骄成吉思汗” “炎黄二帝”“丝绸之路”“牛郎织女”“嫦娥奔月”“盐年有余”“西游记”......每一座盐雕都是一次大手笔，非常的让人震撼！茶卡盐湖与其它盐湖不同的是，是固液并存的卤水湖，镶嵌在雪山草地间而非戈壁沙漠上，盐湖水域宽广，银波粼粼。天空白云悠悠，远处苍山峥嵘，蓝天白云、雪山映入湖中，如诗如画，堪比玻利维亚天空之镜。盐湖四周牧草如茵，羊群似珍珠洒落，漫步湖上，犹如进入梦幻的世界，后乘车返回（共和县161KM，约2小时；西宁297KM，约3.5小 时），入住酒店休息！
含早中晚餐，住宿共各县或倒淌河镇或西宁市区双人标间
D6：早餐后赴西宁参观中华枸杞园，乘车赴兰州。兰州乘动车返回延安，结束愉快的深度甘南加双湖之旅。
高危项目安全须知——高原：
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。60岁以上游客参团须有60岁以下家属陪同方可参团。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。
准备好抗紫外线的防护用品。
如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。
进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
到达高原后注意的事项：
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。
